Es ist geschaff! Der erste Marathon für 2012 ist gelaufen! Gestern bin ich mit meinem Freund und Laufkumpanen Andreas Koschnick in Düsseldorf an den Start gegangen. Unsere Zielsetzung war für diesen Tag die 4 Stunden Grenze zu knacken. Gemäß all unseren Trainingsvorbereitungen war das ein reales Ziel.  Das Wetter war optimal und die körperliche Verfassung war auch super. Bis ca. Km 34 waren wir super im Plan und alles lief wie am Schnürchen! Leider machte sich ab da ein Krampf in meinem rechten Oberschenkel bemerkbar den ich nicht ignorieren konnte. Andreas lief ab da voraus und hat sein Tagesziel mehr als übertroffen!!! Er kam nach 3:56:29 Stunden ins Ziel!!! And dieser Stelle meinen Glückwunsch und meinen Respekt and Dich Koschi ;-) !!! Nach dem ich meinen Krampf dann einigermaßen in den Griff bekommen habe, konnte ich mit verminderter Geschwindigkeit weiterlaufen und habe das Ziel nach 4:09:24 Stunden erreicht!

Sven Lawrenz verfasst am 30.04.2012

Die Holländer haben es echt drauf!!! Wir sind auf Empfehlung eines Lauffreundes dieses Jahr bei der Venloop gestartet. Es wurde uns eine riesige Party versprochen und was wir dann erleben durften hat bei weitem alle unsere Erwartungen übertroffen!!! Ganz Venlo war eine einzige Party Veranstalltung. Wir wurden auf den kopletten 21 Km durchweg angefeuert! Wir hatten auf jeden Meter den wir gelaufen sind Party und Musik. Dazu kam noch ein Perfekter Frühlingstag! Ein Lob an die Organisation! Allein beim Halbmarathon gingen 5512 Läufer an den Start. Und alles lief ab wie am Schnürchen! Venlo wird uns im nächsten Jahr auf alle Fälle wieder sehen!

Was soll ich sagen!? Die Saison ist eröffnet!!! Es war eisig kalt aber denoch kann man sagen, dass wir ein wunderschönes Wetter hatten!!! Sonnenschein und strahlend blauer Himmel haben die kälte ein wenig erträglicher gemacht. Spätestens nach dem Startschuß und ein paar gelaufenen Metern hatte man die kälte komplett hinter sich gelassen. Und konnte die OTV-Meile geniessen! Einen Dank an unsere Familie die wie immer mit dabei war und an alle Zuschauer, die mit uns Läufern durchgehalten haben. Und uns tatkräftig über die strecke angefeuert haben.

Was soll ich sagen der Herbstwaldlauf in Bottrop ist einfach ein Highlight gewesen! Er ist mir wärmstens von Freunden empfohlen worden und hat wie versprochen in jeder Hinsicht überzeugt. Durch eine perfekte Organisation vom Veranstalter, eine geniale Laufstrecke, eine durch die vom Bergwerk bereitgestellte Infrastruktur (Duschen und Umkleiden) die meines erachtens nicht zu topen ist und einem gnädigen Wettergott ist das ganze einfach eine super runde Sache geworden. Ich habe das Ziel nach 25 Km mit viel Spaß und Freude durchlaufen!

Das wäre geschafft! Ich hatte mir persönlich für dieses Jahr noch einen Marathon auf  die Fahne geschrieben. Der große Tag war gestern am 09.10.2011 in Essen am Baldeneysee. Der Wetter Gott war gnädig und hat uns entgegen aller Erwartungen vor Regen verschont! Beim Start jedoch um 10:00 hatten wir gerade mal 8 C° was sich aber während des Laufs schnell noch geändert hat und wir einen schönen Herbstvormittag erleben durften! Bis ca. Km 32, hatte ich Gesellschaft und konnte mich mit meinem Laufpartner Andreas Koschnick über dies und das unterhalten. Andreas hatte jedoch zum Schluss noch mehr Reserven als ich und zog auf die letzten Km das Tempo an. Bei mir war leider nichts mehr zu hohlen und ich bin meiner Wege ab da alleine weiter gelaufen. Was soll ich sagen ich habe meinen ersten Marathon mit 4:42 Stunden durchgestanden! Auf das im kommenden Jahr weitere folgen werden.





Am 11.09. um 08:30 Uhr ging es an den Start zur Olympischen Distanz. Zu knacken waren: 1,5/42/10 Km. Leider konnte mein Freund Sven K. wie schon befürchtet aus Gesundheitlichen Gründen nicht mit an de Start gehen. Er ließ es sich aber nicht nehmen dennoch mit seiner Familie vor Ort zu sein um uns zu unterstützen. Uns? Ach ja :-) den Pocki (Pockrandt, Thomas) sollten wir an dieser Stelle auch mal erwähnen. Der Pocki (im Bild ganz rechts) betreibt den Triathlon Sport schon seit ein paar Jahren mit meinem Kumpel Sven K. Und wir starten eigentlich bei den meisten Wettkämpfen alle drei zusammen. Mal sehen vielleicht ja nächstes Jahr sogar als Staffel in einer Voll Distanz :-). An dieser Stelle Glückwunsch Pocki für das gelungene Finish in Xanten! Mein Vater war auch das erste mal mit dabei um mich anzufeuern. Er war super beeindruckt, von den sportlichen Leitungen die er von jung und alt präsentiert bekam. So nun zum Wettkampf! Es fing super an. Ich kam zügig aus dem Wasser, dass Wechsel hat gut geklappt, auf dem Rad lief alles super und das Laufen schien auch gut voran zu gehen. Bis ich einen Krampf im linken Oberschenkel bekam. Der war so gut, dass ich wie ein Maikäfer auf dem Rücken lag und nicht mehr weiterkam. Wenn nicht einer der Läufer (leider unbekannt) sich ein Herz genommen hätte, um mir dabei zu helfen den Krampf zu lösen wäre der Wettkampf wahrscheinlich für mich gelaufen. Also, an dieser Stelle noch mal vielen Dank in unbekannter Richtung!!! Ich konnte dann erst mühsam weiter laufen. Später lockerte sich der Muskel wieder und ich kam wieder gut voran. Ich hatte mir zwar vorgenommen unter 2:40:00 zu kommen. Bin aber mehr als froh das ich mit 2:41:42 trotz des Krampfes Finishen konnte!!!! Und freue mich schon auf das nächstes Jahr in Xanten!



Am 04.09.2011 bin ich S.L. um 13:00 Uhr in Goch an den Start gegangen. Mein Kumpel Sven Knott konnte leider nicht mit starten. Er war leider nicht 100% fit und musste sich schweren Herzens eine Auszeit nehmen, um für nächste Woche in Xanten dann hoffentlich an den Start gehen zu können. Er war dennoch mit in Goch um unseren kleinen Fanclub zu unterstützen!!!! So nun zum Wettkampf! Es ist zwar erst mein erstes Jahr als Triathlet aber ich habe dieses Jahr denoch schon einige Wettkämpfe besucht! Und muss sagen, die haben das in Goch wirklich super hinbekommen!!!! Wobei man an dieser Stelle noch erwähnen muss, dass Goch erst die 2. Veranstalltug durchgeführt hat. Ich würde sagen ein Vergleich mit Borken ist passend. Und jeder der in Borken mal an den Start gegangen ist, der weiß wovon ich rede! Wir sind auf jeden Fall nächstes Jahr wieder in Goch! Zeiten und Ergebnisse sind natürlich auch wie immer hier auf unsere Seite zu sehen.

Beim diesjährigen Krefeld Triathlon wollten wir richtig Gas geben! Naja wir hätten vorher mit Lesen anfangen sollen :-)

Wir waren ein bisschen spät dran, aber nachdem die Wechselzone eingerichtet war ging es zackig zur Wettkampfbesprechung. Es lief alles super, guter Schwimmstart, tolle Zeit, raus aus dem Wasser ab zur Wechselzone um sich aufs Radel zu schwingen. da dröhnte auch schon eine nette Wettkampfrichterin "Disqualifiziert!" und untermalte dieses noch mit Ihrer Trillerpfeife. Ups, seit diesem Jahr ist Kompressionskleidung beim Schwimmen verboten. (Übrigens nachzulesen in der DTU Sportordung / F.1 g). Wir haben den Triathlon dennoch beendet und als gutes Training genossen. Ich (S.L.) konnte meine Bestzeit toppen und S.K. ließ es gemütlich zu Ende gehen. Es war trotzdem eine klasse Veranstaltung und hat uns Spaß gemacht. Die Moral von der Geschichte:

Wer vorher die DTU ließt, der hinterher ne Urkunde genießt ;-)

Am 20.08.2011 sind wir in Borken gestartet! Ja was soll ich sagen!?

Das Wetter war perfekt. Wir hatten kühle 27 °C Aussentemperatur und 20 °C Wassertemperatur. Beste voraussetzungen also. Wir haben eine gesamt Distanz von 40,1 Km (600 / 32 / 7,5) hinterlegt und das in einer Zeit von:

1:51:27 Sven Knott                                            1:51:28 Sven Lawrenz

Sven K. konnte seine persönliche Bestzeit vom letzten Jahr topen!

Und ich bin froh das ich an diese Zeit mit anknüpfen konnte.

Die Veranstalltung in Borken war genial und hat einen festen Platz in unsrem Kalender bekommen!!!!